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江平小学校家庭教育学級にて足育講座

お読みいただきまして、ありがとうございます。みやざき足育センターの成田あす香です。10月12日、江平小学校(宮崎県宮崎市)の家庭教育学級にて、小学生の時期の足育をテーマに講演をさせていただきました。保護者の方27名が参加され、小学生の時期の...
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健康的な美ボディを手に入れる!

お読みいただきまして、ありがとうございます。みやざき足育センターの成田あす香です。 家事や子育てをしながら、何かのついでにできちゃうセルフコンディショニングで、快適な体だけでなく理想の自分を手に入れる「筋ゆる&ウォーキングライフマスター合宿...
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仕事復帰前に、自分でコンディションを整える技術を身につけたい

「これからも姿勢の本を何冊も買うより、 育休の今のうちに、 3カ月しっかりと向き合って、 姿勢を良くしようと思いました」家事や子育てをしながら、何かのついでにできちゃうセルフコンディショニングで、いつも快適な体を手に入れる、「筋ゆる&ウォー...
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2歳の子どもたちが一緒に一つの遊びを楽しめるように成長

お読みいただき、ありがとうございます。みやざき足育センターの成田あす香です。あそびと生活を通して子どもの体の力を高める教室「親子足育クラスあしか」。このクラスには、0歳児・1歳児・2歳児の子どもとお母さんが参加しています。子どもの発達の過程...
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2人の子どもを寝かしつけたあとも、 まだ体力がもち、疲れにくい体に

お読みいただきありがとうございます。みやざき足育センターの成田あす香です。思わずイライラしてしまうほどキツイ体の不調が、子どもを預けて治療に出かけずに、自宅にいながら自分で解消できる「ながら筋ゆる」「ついでウォーキング」。この2つの習慣を3...
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マッサージや鍼に通う時間が要らなくなります

お読みいただき、ありがとうございます。みやざき足育センターの成田あす香です。妊娠・出産前から悩みだった腰痛が、実は、産後ますます辛い。でも、動けないほどではないし、夫に子どもを頼んでまで、治療に行くのも…。このたび3カ月の合宿をやり遂げたさ...
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午前の家事で疲れ果てていたのが、 早く家事を終えて子どもと元気に遊べるように

お読みいただきまして、ありがとうございます。みやざき足育センターの成田あす香です。腰が痛い、肩こりがひどい、など、慢性的に体の辛さを抱えながらも子育てにがんばっているお母さんのための企画、「筋ゆる&ウォーキングライフマスター合宿」。6月から...
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楽しく子どもと一緒に遊べる不調解消法

こんにちは。    みやざき足育センターの成田あす香です。 子育てをしていると、体に負担のかかる姿勢をすることが多いですよね。いつも片手に赤ちゃんを抱っこして、そのまま洗濯や料理をしたり、おむつ替えや着替えのたびに、膝を床について前にかがん...
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笑顔で子どもを抱っこできる痛み解消法

こんにちは。    みやざき足育センターの成田あす香です。赤ちゃんを育てている時って、毎日、体も心も休まるときがありませんよね。それが2人目の子どもなら、なおさらのこと。上の子と赤ちゃんの2人を面倒みながら、食事の準備に、掃除、洗濯物干し。...
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おすすめの子ども靴メーカーやブランドは?

宮崎日日新聞で連載させていただいたコラム《からだの土台「足育」》からお届けいたします。「おすすめのメーカー」はありません講座で多い質問が「子ども靴でおすすめのメーカーやブランドは?」です。まず、「おすすめのメーカー」は、決められません。なぜ...