いつも明るくふるまっているけれど、本当はこんな悩みをがまんしていませんか？
□ 腰が痛くて、子どもの「だっこ！」の声に「え～！？」とつい思ってしまう
□ 夕方になると痛みと疲れが辛く、つい子どもにイライラしてしまう
□ 朝から頭痛で１日の家事や育児がおっくうになる
□ 体の痛みで心にゆとりがなく、夫の言動にイラっとしてしまう
□ 体が痛くて、朝、すぐに起き上がれない
□ 今の体の状態では、次の出産が大変そうで不安
□ 子どもを着替えさせたり、おむつを替えたりする姿勢も辛い
□ 産後のゆるみ、ゆがみのせいか、体の違和感がある
□ 子どもとたくさん遊んであげたいのに、いつも疲れて体が重く、それができない
もし、ひとつでも当てはまるものがあれば、ぜひこの続きをお読みください。
あなたの悩みが、家事・育児・仕事の合間のスキマ時間で解消できる「筋ゆる」と、腰痛や肩こりの原因になりがちな間違った歩き方が毎日わずかな練習で正しい歩き方になっていく「1日300歩ウォーキング」の1Dayレッスンをご案内します。
まずは、1Dayレッスンに参加され、その後1週間に渡って筋ゆるを実践された皆さんの声をご紹介します。
わざわざ時間をとらずに、体の痛かったところが楽になった
2歳＆9か月の子育て中のMさん
特に悩んでいたのは、左足太ももの痛みでした。
９カ月前に事故にあったことがきっかけだと思うのですが、整体に行って一時的に良くなっても２～３日すると元の状態に戻るのをくりかえしていました。
「私の左足はもうダメなんだ、一生抱えていくのか」
と落ち込んでいましたが、筋ゆるで驚くほど足が上がるようになり、痛みをなくすことができました。
飽きっぽい私が１週間続き、しかも面倒だと思いませんでした。
普段は後回しにしがちな自分のことを、毎日ちょっとの時間でも手をかけて大事にしてあげられてるのが、なんだか嬉しかったです。
忙しくて、自分の体をなんとかする時間なんて全然ないって思ってたけど、わざわざ時間をとらずに、体の痛かったところが楽になりますよ。
姿勢以外にも嬉しい変化がいろいろありました
2歳の子育て中のAさん
自分の身体は悪いのが当たり前だと思っていましたが、一週間の筋ゆるで、それを変えることができました！
姿勢を整えるエクササイズでは、腰が壁に着くようになった事実が、とても嬉しいです。
また、私は、くよくよ悩む性格なのですが、この一週間を終えて、不思議と、くよくよを引きずらなくなりました。
「今ここ」に集中でき、自信がついたように思います。
とても嬉しい変化です。
そして、夜、布団に入ってから寝るまでの時間がかからなくなったこと！
これもとても嬉しい変化です。
LINEでの報告は、先生からダメ出しがあると思っていたら、毎回「素晴らしい！」と褒めてくださり、とても安心しました。
先生への報告がなければ、続けることはなかったと思います。
一週間続けて、変化を感じられたこと、とても嬉しかったです！
たった１日のレッスンから驚きの体験ができるので、迷っていれば、ぜひ参加した方が良いですよ！
私は壁につかなかった腰がつくようになりました。
考えるよりも、まずは一週間やってみよう(^O^)！
「また頭痛がくるかも」という不安がなくなった
2歳＆4ヶ月の子育て中のNさん
1Dayレッスンの1週間、筋ゆるとメールでの報告が続けられるか心配もありました。
でも、毎日筋ゆるを行うことで、体調の変化やタイムスケジュールの変化がしっかりと実感できたので、1週間があっという間に感じたけど、充実感がありました。
参加する前は、「また頭痛がくるかも！」という不安が常にありました。
それが、今は「頭痛が来そうになっても筋ゆるすれば大丈夫」と思えます。
毎日の筋ゆる前後で自分の体の変化が触って分かるので、日常生活でも姿勢や立っている時の重心に気をつけるようになりました。
育児や家事、仕事などで毎日忙しくて、なかなか自分のケアができないけど、頭痛が出たり、何かイライラしたり
うまく回らないなーと思う時、「頑張りすぎて力が入っている証拠」と思って、ちょっと時間でちょっと体をゆるめる。
そんな時間の使い方、自分を整える方法を身に付けられたら嬉しいですよね！
改めまして、こんにちは。
ここまでお読みいただきまして、ありがとうございます。
みやざき足育センターの成田あす香です。
「参加者の声」として、1Dayレッスンに参加した後、1週間に渡って筋ゆるを継続された方のご感想から、3名の方をご紹介させていただきました。
いかがでしたでしょうか？
1Dayレッスンでお教えする「筋ゆる」や「ウォーキング」はとても簡単なものです。
そして、わざわざ時間を作って整体やマッサージなどに通うのではなく、毎日の生活の中で続けていけます。
しかし、人はどんなにいいことだと頭では分かっていても、「新しいことが続けられない」という側面をもっています。
特に、体に関わる習慣づくりは命を守る本能が働きやすく、新しい習慣に体が慣れるまでに、約３カ月かかると言われるほどです。
続ければ体に良いと頭では分かっているのに、続かない。
実は、それが当たり前なんです。
そこで、この1Dayレッスンは、やり方を教えるだけでなく、１週間に渡って続けてみるところまでサポートさせていただいています。
わが子とふれあう時間を大切にしようと思う一方で、肩や腰が辛くて抱っこもままならない。
子どもの「だっこ！」という言葉に、「えー!?また抱っこ??」と思ってしまう。
私が1人目の子育てをしているときも同じだったので、よく分かります。
「子どもとのふれあいの時間は今だけ」と思いながら体がついていかなくて、いらだちや不安を感じている今から、
「だっこ！」の声に笑顔で答え、外で思い切り遊んであげられる毎日へ。
病院や治療院に通う時間を、家族と過ごせる時間に。
子どもと一緒に遊んで過ごせる時間は意外と短いものです。
だから、今すぐにあなたの悩みを解消してほしいと思い、このレッスンをお届けします。
家で子どもといるときも、公園で遊んでいるときも、買い物でレジを待っている間でもできる簡単ケア「ながら筋ゆる」をたった一つ知っているだけで、理想の自分に大きく一歩近づけますよ。
そのイライラの原因、体のせいかもしれません
子育て中って、やることがいっぱいで、とにかく忙しくて、ついイライラしてしまうこともありますよね。
でも、そのイライラの原因は、意外にも心ではなくて、体の問題にあることが多いのです。
体が痛い・重い
↓
家事が進まない
↓
思い通りにならない自分や、
分かってもらえない夫にイライラ…
↓
ますます体が辛くなってくる
こんな悪循環にハマってしまって、なんとかしたいけれど打開策が分からないあなたのお役に立つことが、私の使命です。
ご参加を心からお待ちしています。
