お読みいただきまして、
ありがとうございます。
みやざき足育センターの
成田あす香です。
産後の体を自分で整えたい方向けの
プログラム「筋ゆる＆ウォーキング
ライフマスター合宿」。
11月7日は、
３カ月のレッスン期間の折り返しと
なるグループレッスンでした。
筋ゆるセルフコンディショニングは、
体全体を整える基本を全て学び、
あとは日々の実践を重ねるのみ！
ウォーキングは、
その場でするエクササイズから、
実際に歩く練習に入り始めました。
О脚を始め姿勢が気になっていて、
歩き方がきれいな人に憧れて
合宿に参加されたあやさんに伺った、
今日までの振り返りをご紹介します。
体のグラグラをいつの間にか忘れていた
合宿に参加する前は、
体がグラグラする感じが
気になっていましたが、
いつの間にか、
その悩みは忘れていました。
また、
いつも疲れていたのが、
今は疲れなくなり、
外出から帰ってきても
家事ができます。
子どもと
公園に行けるようにもなりました。
姿勢に正面から向き合っているので、
「大丈夫」と確信をもち、
不安がなくなっています。
「歩き方がきれいな人に
憧れるのではなく、なれる！！」
という確信をもっています。
日常が良くなると体も変わる
今日のレッスンで
目からウロコだった話が、
「一つだけ突出して
うまく行くのではない。
うまくいくときは、
他のこともみんな一緒に
うまくいく」
ということです。
確かに筋ゆるも大事だけど、
日常も大事。
お題で
「やろうと思っていて、
やれていないこと」
を片付けていたことも納得！
この合宿は奥が深い！
ガラスに映る自分の姿を見て自信がもてた
筋ゆるは、
あす香さんのアドバイスで
腰の下にタオルを入れたら、
フィット感があって、
さらにリラックスできました。
これから、今までの筋ゆるで、
さらにどんな変化があるのか楽しみ！
ウォーキングは、
ぐらついてしまって、
なかなかできないと思っていたら、
「そのままでも、充分きれい」
と言われて嬉しかった！
そして、
ガラスに映っている姿を見たら、
確かに美しかったので、
さらに自信がもてました。
しっかり丁寧にやっていきます。
歩き方というのは、
誰から習うわけでもありません。
習わなくても、誰でも、
あたりまえに歩けてしまいます。
しかし、その歩き方が、
実は気になる体の不調や、
コンプレックスにつながっている
いることが多いものです。
この合宿では、
きれいで、しかも歩くことが
体の機能を高めることにつながる
歩き方を練習します。
その前段階として、
実は欠かすことができないのが、
正しい立ち方と、それができる筋肉。
合宿に参加する前は、
体がぐらぐらする感じが
気になっていたあやさんですが、
いつの間にか悩みを忘れていたのは、
あやさんがグループレッスンで
覚えた「筋ゆる」などを、
毎日、着実に実践された成果です。
その実践を支えたのが、
一緒にがんばる仲間の存在でした。
次回は、仲間のあゆみさんの
レッスンレポートをお送りします。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
の体験会を12月に開催します。
体験会に参加するだけでも、
肩が凝らない体を創るセルフコンディショニング法と、
長く立っていても疲れない姿勢を
マスターできます。
