お読みいただきまして、ありがとうございます。
みやざき足育センターの成田あす香です。
今日は、宮崎日日新聞で毎週日曜日に連載中のコラム
《からだの土台「足育」》からお届けいたします。
幼児期の運動能力向上は「遊び」で
子どもの運動能力を高めるために、
何かスポーツをさせたいと思っている親御さんへ。
幼児期は、遊びを通して多様な動きを経験させることで、
十分に運動能力を高めることができるんです。
幼児期に身につけたい２８の動き
「運動能力」というと、
スポーツが思い浮かぶかもしれませんが、
生活の中で必要な動きや、
とっさの時に身を守る動きも運動能力です。
６、７歳の頃までは、
生きていく上で欠かせない
基本の動きをマスターする時期です。
文部科学省「幼児期運動指針ガイドブック」では、
幼児期にできるようになっておきたい
基本的な動きとして、
次にあげる２８の動きが挙げられています。
☆体のバランスをとる動き
・立つ
・座る
・寝ころぶ
・起きる
・回る
・転がる
・渡る
・ぶら下がる
☆体を移動する動き
・歩く
・走る
・はねる
・跳ぶ
・登る
・下りる
・はう
・よける
・滑る
☆用具などを操作する動き
・持つ
・運ぶ
・投げる
・捕る
・転がす
・蹴る
・積む
・こぐ
・掘る
・押す
・引く
スポーツでは、特定の動きが多くなりますが、
遊びではこの２８の動きがすべてできます。
また、自分から動くため、
伸び伸びと無理のない動きができます。
たった１本のひもでも、10の動きが生まれた
そうはいっても、
どんな遊びがいいのか思い浮かびませんよね。
でも、家の中にいるときでも、
ちょっとした道具があるだけで、
体を使って遊ぶことができるんです。
例えば、１００円ショップなどにある
長さ２～３mのひもでも、
いろいろな動きが生まれます。
親子足育クラスで遊んでいる時には、
こんな動きが生まれました。
ひもに合わせて「歩く」
お腹をつけて「はう」姿勢でくぐる
手足を支えにした「はう」姿勢でくぐる
高いところのひもを伸びあがって「引く」
ひもを手綱にして「滑る」
ひもを「跳ぶ」
写真には残っていませんが、
次のような遊びもありました。
・ゴールに見立てて「走る」
・土俵に見立ててお相撲「押す」「引く」「よける」「転がる」「起きる」など
たった１本のひもで10種類の動きが出てきました。
基本の動きができてこそ、複雑な動きもできる
６、７歳までに身につけた基本の動きがあってこそ、
体育やスポーツで必要な複雑な動きができます。
そして、基本の動きのできる力が一生を支えます。
幼児期は、２８の動きを引き出す遊びで、
運動能力の土台を築いてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
